Entrenamientos de zona media
Sigue sesiones con planchas, variantes de abdominales y movimientos controlados para la zona media. Cada entrenamiento muestra el orden y las cantidades.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
Zona media
Estabilidad del abdomen: entrenamiento Base de core
Una sesión de base que combina planchas sobre antebrazos con abdominales controlados.
Peso corporalLectura: ~6 min
Zona media
Estabilidad del abdomen: entrenamiento Movimiento + reinicio
Peso corporalLectura: ~5 min
Zona media
Estabilidad del abdomen: entrenamiento Fuerza lateral
Peso corporalLectura: ~6 min
Zona media
Progresión de abdominales: entrenamiento Base de core
Peso corporalLectura: ~6 min
Zona media
Progresión de abdominales: entrenamiento Reinicio suave
Peso corporalLectura: ~5 min
Entrenamientos de esta categoría
Abre una tarjeta para ver la secuencia completa y los enlaces a cada movimiento.
