Entrenamientos del tren superior
Explora sesiones centradas en progresiones de flexiones y control del tren superior. Compara el orden y abre cada guía para ver los detalles.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
Tren superior
Progresión de flexiones: entrenamiento Reinicio suave
Una sesión de flexiones de menor carga para practicar el patrón de movimiento.
Peso corporalLectura: ~6 min
Tren superior
Progresión de flexiones: entrenamiento Técnica + core
Peso corporalLectura: ~6 min
Tren superior
Progresión de flexiones: entrenamiento Movimiento + reinicio
Peso corporalLectura: ~6 min
Tren superior
Progresión de flexiones: entrenamiento Poder de la pausa
Peso corporalLectura: ~6 min
Tren superior
Progresión de flexiones: entrenamiento Rutina de repeticiones
Peso corporalLectura: ~6 min
Entrenamientos de esta categoría
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