Entrenamientos con planchas
Explora sesiones con planchas estáticas o movimientos basados en planchas. Revisa la secuencia y los tiempos de cada entrenamiento.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
Zona media
Progresión de planchas: entrenamiento Reinicio suave
Recupera el rango de movimiento y termina la rotación listo para repetir.
PlanchasLectura: ~5 min
Zona media
Progresión de planchas: entrenamiento Técnica + rutina
PlanchasLectura: ~5 min
Zona media
Progresión de planchas: entrenamiento Base de aguantes
PlanchasLectura: ~6 min
Zona media
Progresión de planchas: entrenamiento Rutina de aguantes
PlanchasLectura: ~6 min
Zona media
Progresión de planchas: entrenamiento Movimiento + reinicio
PlanchasLectura: ~5 min
Entrenamientos con esta etiqueta
Abre una tarjeta para ver la secuencia completa y los enlaces a cada movimiento.