Тренування на рухливість
Перегляньте сесії для рухливості хребта, кульшових суглобів і плечей. У кожному плані зазначено порядок вправ і час.
З чого почати
Кілька матеріалів для початку.
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Легкий рестарт»
Коротка сесія з рухом «кішка-корова», розтягненням зап’ясть і диханням.
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Повний комплекс»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Комплекс для стегон»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Рух + перезавантаження»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Перезавантаження плечей»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Тренування в цій категорії
Відкрийте картку, щоб побачити повну послідовність і посилання на вправи.
