Тренування для плечей
Перегляньте сесії для контролю плечей і руху верхньої частини спини. Перед початком перевірте послідовність і техніку кожної вправи.
З чого почати
Кілька матеріалів для початку.
Плечі
Контроль плечей: тренування «Легкий рестарт»
Сесія з меншим навантаженням для рухливості й контролю плечей.
Власна вагаЧас читання: ~4 хв
Плечі
Контроль плечей: тренування «Мобільність + контроль»
Власна вагаЧас читання: ~4 хв
Плечі
Контроль плечей: тренування «База для лопаток»
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Плечі
Контроль плечей: тренування «Комплекс на стабільність»
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Плечі
Контроль плечей: тренування «Опорна сила»
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Тренування в цій категорії
Відкрийте картку, щоб побачити повну послідовність і посилання на вправи.
