ApexЗавантажити

Тренування без ударного навантаження

Перегляньте сесії для корпусу з тегом «без ударного навантаження». Зіставте рухи й інтервали, щоб обрати темп.

Тренування з цим тегом

Відкрийте картку, щоб побачити повну послідовність і посилання на вправи.

Фото Apex для вправи «Базове контрольоване скручування»
Корпус

Корпус без ударного навантаження: тренування «База корпусу»

Без ударного навантаженняЧас читання: ~5 хв