Тренування з акцентом на рухливість
Цей тег об’єднує сесії на рухливість і ранкові комплекси. Порівняйте їхню послідовність і час, щоб обрати заняття.
З чого почати
Кілька матеріалів для початку.
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Легкий рестарт»
Коротка сесія з рухом «кішка-корова», розтягненням зап’ясть і диханням.
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Повний комплекс»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Комплекс для стегон»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Рух + перезавантаження»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Рухливість
М’яка мобільність: тренування «Перезавантаження плечей»
РухливістьЧас читання: ~4 хв
Тренування з цим тегом
Відкрийте картку, щоб побачити повну послідовність і посилання на вправи.
