Тренування з планками
Перегляньте сесії зі статичними планками або рухами на їх основі. У кожному тренуванні перевірте послідовність і час.
З чого почати
Кілька матеріалів для початку.
Корпус
Прогрес у планці: тренування «Легкий рестарт»
Відновіть амплітуду рухів і завершіть ротацію готовими повторити.
ПланкиЧас читання: ~5 хв
Корпус
Прогрес у планці: тренування «Техніка + комплекс»
ПланкиЧас читання: ~5 хв
Корпус
Прогрес у планці: тренування «База утримань»
ПланкиЧас читання: ~5 хв
Корпус
Прогрес у планці: тренування «Флоу утримань»
ПланкиЧас читання: ~5 хв
Корпус
Прогрес у планці: тренування «Рух + перезавантаження»
ПланкиЧас читання: ~5 хв
Тренування з цим тегом
Відкрийте картку, щоб побачити повну послідовність і посилання на вправи.