Entrenamientos de hombros
Explora sesiones de control de hombros y movimiento de la espalda alta. Revisa la secuencia y abre cada ejercicio para ver la técnica.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
Hombros
Control de hombros: entrenamiento Reinicio suave
Una sesión de menor carga para mover los hombros con control.
Peso corporalLectura: ~5 min
Hombros
Control de hombros: entrenamiento Movilidad + control
Peso corporalLectura: ~5 min
Hombros
Control de hombros: entrenamiento Base escapular
Peso corporalLectura: ~6 min
Hombros
Control de hombros: entrenamiento Rutina de estabilidad
Peso corporalLectura: ~6 min
Hombros
Control de hombros: entrenamiento Fuerza de apoyo
Peso corporalLectura: ~6 min
Entrenamientos de esta categoría
Abre una tarjeta para ver la secuencia completa y los enlaces a cada movimiento.
