Entraînements à faible impact

Parcourez les séances de base étiquetées à faible impact. Examinez les mouvements et les intervalles pour choisir une séance qui correspond à votre rythme.

Entraînements sur ce thème

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Photo de référence Apex pour le repère du crunch contrôlé

Gainage

Soutien du tronc à faible impact : entraînement de base du tronc

Base du tronc : un entraînement du tronc à faible impact au niveau de la base avec 8 exercices.

Faible impactTemps de lecture : environ 5 min

Gainage

Sangle de gainage à faible impact : entraînement de réinitialisation facile

Faible impactTemps de lecture : environ 5 min

Photo de référence Apex pour les semelles à talon alternées

Gainage

Core à faible impact : entraînement Move + Reset

Faible impactTemps de lecture : environ 5 min

Photo de référence Apex pour l'ancre de planche latérale

Gainage

Sangle centrale à faible impact : entraînement de la sangle centrale latérale

Faible impactTemps de lecture : environ 6 min