Entraînements du haut du corps
Parcourez les sessions centrées sur les progressions des pompes et le contrôle du haut du corps. Comparez l'ordre des exercices, puis ouvrez un guide de mouvement pour les détails.
Pour commencer
Quelques guides pour bien démarrer.
Haut du corps
Progression des pompes : entraînement de réinitialisation facile
Une séance de pompes à charge réduite qui maintient le motif de mouvement en pratique.
Poids du corpsTemps de lecture : environ 5 min
Haut du corps
Progression des pompes : forme + entraînement du tronc
Poids du corpsTemps de lecture : environ 5 min
Haut du corps
Progression des pompes : mouvement + réinitialisation de l'entraînement
Poids du corpsTemps de lecture : environ 6 min
Haut du corps
Progression des pompes : entraînement de puissance avec pause
Poids du corpsTemps de lecture : environ 6 min
Haut du corps
Progression des pompes : entraînement Flow de répétitions
Poids du corpsTemps de lecture : environ 6 min
Entraînements de cette catégorie
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