코어 운동 프로그램
플랭크, 크런치 변형, 조절된 코어 동작으로 구성된 세션을 살펴보세요. 각 세션에서 운동 순서와 세트, 반복 횟수 또는 시간을 확인할 수 있습니다.
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처음 살펴보기 좋은 콘텐츠입니다.
코어
코어 안정성: 코어 베이스 운동
팔뚝 플랭크와 조절된 크런치를 결합한 Foundation 세션.
맨몸읽는 시간: 약 6분
코어
코어 안정성: 이동 + 리셋 운동
맨몸읽는 시간: 약 5분
코어
코어 안정성: 측면 강도 운동
맨몸읽는 시간: 약 6분
코어
크런치 진행 상황: 코어 베이스 운동
맨몸읽는 시간: 약 6분
코어
크런치 진행 상황: 쉬운 리셋 운동
맨몸읽는 시간: 약 5분
이 카테고리의 운동 프로그램
카드를 열면 전체 운동 순서와 각 동작의 상세 가이드를 볼 수 있습니다.
