정점다운로드

운동 동작

Apex의 모든 운동 동작을 단계별로 살펴보세요. 부위나 동작 유형을 고른 뒤 시작 자세, 수행 방법, 조정 방법을 확인할 수 있습니다.

여기서 시작하세요

처음 살펴보기 좋은 콘텐츠입니다.

매트 위에 손을 대고 머리부터 발끝까지 몸이 일직선으로 정렬된 표준 푸시업의 맨 위 자세에 있는 사람
상체

푸시업 하는 방법: 자세, 첫 번째 반복, 그리고 진행 방법

맨몸읽는 시간: 약 6분

어깨 위 팔뚝 플랭크를 보여주는 Apex 운동 사진
코어

팔꿈치 플랭크 하는 방법

플랭크읽는 시간: 약 4분

데드버그 자세를 보여주는 Apex 운동 사진
코어

데드버그 운동 방법

맨몸읽는 시간: 약 4분

벽 슬라이드를 보여주는 Apex 운동 사진
어깨·손목

벽 슬라이딩하는 방법

가동성읽는 시간: 약 4분

Apex 운동 사진에 고양이-소가 등장하는 모습
가동성

고양이-소 하는 법

가동성읽는 시간: 약 4분