푸시업 동작
지지대를 활용하는 쉬운 자세부터 더 어려운 자세까지 푸시업 변형을 살펴보세요. 각 가이드에서 단계별 수행 방법과 자세 단서를 확인할 수 있습니다.
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상체
푸시업 하는 방법: 자세, 첫 번째 반복, 그리고 진행 방법
벽에서 바닥까지의 명확한 경로와 빠른 자세 점검을 통해 푸시업을 수행하는 방법을 배워보세요.
맨몸읽는 시간: 약 6분
상체
바닥 위치 푸시업 홀드 하는 방법
맨몸읽는 시간: 약 4분
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올려진/지지된 푸시업 하는 방법
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핸드 리미트 푸시업 하는 법
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1초간 멈추고 인클라인 푸시업 하는 방법
맨몸읽는 시간: 약 4분
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카드를 열면 시작 자세, 수행 단계, 조정 방법을 볼 수 있습니다.
