스트레칭 동작
가슴, 등, 고관절, 어깨를 위한 스트레칭을 살펴보세요. 각 가이드에서 시작 자세와 편안한 범위 안에서 움직이는 방법을 확인할 수 있습니다.
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스트레칭
가슴을 열어주는 바닥 스트레칭 방법
그 팔에서 몸을 부드럽게 돌려 가슴 전체에 약간의 스트레칭이 느껴질 때까지 합니다.
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아기 자세 하는 법
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무릎 꿇고 라티 스트레칭 하는 방법
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