가동성 운동 프로그램
척추, 고관절, 어깨를 움직이는 가동성 세션을 살펴보세요. 각 프로그램에 운동 순서와 시간이 정리되어 있습니다.
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처음 살펴보기 좋은 콘텐츠입니다.
가동성
모빌리티 리셋: 쉬운 리셋 운동
고양이-소 자세, 손목 스트레칭, 호흡으로 구성된 짧은 가동성 세션.
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 리셋: 풀 플로우 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 리셋: 힙 플로우 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 리셋: 이동 + 리셋 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 재설정: 어깨 재설정 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
이 카테고리의 운동 프로그램
카드를 열면 전체 운동 순서와 각 동작의 상세 가이드를 볼 수 있습니다.
