어깨 운동 프로그램
어깨를 조절하는 동작과 등 상부 운동이 포함된 세션을 살펴보세요. 시작 전에 운동 순서를 확인하고 각 동작 가이드에서 수행 방법을 읽어보세요.
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처음 살펴보기 좋은 콘텐츠입니다.
어깨
어깨 제어: 쉬운 리셋 운동
어깨 가동성과 조절된 움직임을 위한 부담 낮춘 세션.
맨몸읽는 시간: 약 5분
어깨
어깨 제어: 이동성 + 제어 운동
맨몸읽는 시간: 약 5분
어깨
어깨 제어: 견갑골 기저 운동
맨몸읽는 시간: 약 5분
어깨
어깨 제어: 안정성 플로우 운동
맨몸읽는 시간: 약 5분
어깨
어깨 제어: 서포트 강도 운동
맨몸읽는 시간: 약 5분
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