가동성 중심 운동
가동성 회복 세션과 아침 운동을 함께 살펴보세요. 운동 순서와 시간을 비교해 원하는 프로그램을 고를 수 있습니다.
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가동성
모빌리티 리셋: 쉬운 리셋 운동
고양이-소 자세, 손목 스트레칭, 호흡으로 구성된 짧은 가동성 세션.
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 리셋: 풀 플로우 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 리셋: 힙 플로우 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 리셋: 이동 + 리셋 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
가동성
모빌리티 재설정: 어깨 재설정 운동
가동성읽는 시간: 약 5분
이 태그의 운동 프로그램
카드를 열면 전체 운동 순서와 각 동작의 상세 가이드를 볼 수 있습니다.
