플랭크 운동 프로그램
플랭크 유지 동작과 플랭크 변형이 포함된 세션을 살펴보세요. 각 프로그램의 운동 순서와 시간을 확인할 수 있습니다.
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처음 살펴보기 좋은 콘텐츠입니다.
코어
플랭크 진행: 쉬운 리셋 운동
간단한 리셋: 10가지 운동으로 구성된 기초 수준 플랭크 진행 운동입니다.
플랭크읽는 시간: 약 5분
코어
플랭크 진행: 자세 + 플로우 운동
플랭크읽는 시간: 약 5분
코어
플랭크 진행: 베이스 운동 유지하기
플랭크읽는 시간: 약 5분
코어
플랭크 진행: 플로우 운동 유지하기
플랭크읽는 시간: 약 6분
코어
플랭크 진행: 이동 + 리셋 운동
플랭크읽는 시간: 약 5분
이 태그의 운동 프로그램
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