Вправи на розтягнення
Перегляньте розтягнення для грудей, спини, тазу й плечей. Кожна інструкція пояснює положення тіла та комфортну амплітуду руху.
З чого почати
Кілька матеріалів для початку.
Розтягнення
Як виконувати «Розтяжка для розкриття грудей на підлозі»
Обережно поверніть тулуб від цієї руки до легкого розтягнення грудних м’язів.
Час читання: ~3 хв
Розтягнення
Як виконувати «Поза дитини»
Час читання: ~3 хв
Розтягнення
Як виконувати «Поза дитини з витягуванням убік»
Час читання: ~3 хв
Розтягнення
Як виконувати «Розтяжка грудей у дверному отворі»
Час читання: ~3 хв
Розтягнення
Як виконувати «Розтяжка широчайших»
Час читання: ~3 хв
Вправи в цій категорії
Відкрийте картку, щоб побачити положення, кроки та способи спрощення.
