تمارين المعصم
راجع حركات إمالة المعصم والدوران وغيرها من حركات التهيئة. استخدم كل دليل للتحقق من وضع اليدين ومدى الحركة.
تمارين بهذا الوسم
افتح البطاقة لمعرفة وضعية البداية والخطوات والتعديلات.
راجع حركات إمالة المعصم والدوران وغيرها من حركات التهيئة. استخدم كل دليل للتحقق من وضع اليدين ومدى الحركة.
افتح البطاقة لمعرفة وضعية البداية والخطوات والتعديلات.
