ApexTélécharger

Entraînements avec pompes

Trouvez des séances qui incluent des variantes de pompes. Comparez les séquences et ouvrez les guides d'exercices liés avant de commencer.

Pour commencer

Quelques guides pour bien démarrer.

Photo de référence Apex pour le push-up standard
Haut du corps

Progression des pompes : entraînement de réinitialisation facile

Poids du corpsTemps de lecture : environ 5 min

Photo de référence Apex pour le push-up standard
Haut du corps

Progression des pompes : forme + entraînement du tronc

Poids du corpsTemps de lecture : environ 5 min

Photo de référence Apex pour le push-up standard
Haut du corps

Progression des pompes : mouvement + réinitialisation de l'entraînement

Poids du corpsTemps de lecture : environ 6 min

Photo de référence Apex pour le push-up standard
Haut du corps

Progression des pompes : entraînement de puissance avec pause

Poids du corpsTemps de lecture : environ 6 min

Photo de référence Apex pour les pompes standard — EMOM
Haut du corps

Progression des pompes : entraînement Flow de répétitions

Poids du corpsTemps de lecture : environ 6 min

Entraînements sur ce thème

Ouvrez une fiche pour voir la séance complète et les guides de chaque exercice.

Photo de référence Apex pour le push-up standard
Haut du corps

Progression des pompes : entraînement de réinitialisation facile

Poids du corpsTemps de lecture : environ 5 min