어깨 운동 동작
어깨 돌리기부터 조절된 팔 들어 올리기까지 살펴보세요. 각 가이드에서 시작 자세와 움직이는 방법을 확인할 수 있습니다.
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처음 살펴보기 좋은 콘텐츠입니다.
어깨·손목
팔 스윙하는 방법
팔을 가슴 위로 부드럽게 흔들고 어깨를 강제로 움직이지 않고 다시 벌립니다.
가동성읽는 시간: 약 4분
어깨·손목
플랭크 어깨 전진/후퇴하는 방법
가동성읽는 시간: 약 4분
어깨·손목
프론트 Y 리프레시하는 방법
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어깨·손목
사다리팔 어깨 원을 만드는 방법
가동성읽는 시간: 약 4분
어깨·손목
역방향 눈 천사 하는 법
가동성읽는 시간: 약 4분
이 태그의 운동 동작
카드를 열면 시작 자세, 수행 단계, 조정 방법을 볼 수 있습니다.
