손목을 앞뒤로 움직이거나 돌리는 등 준비 동작을 살펴보세요. 각 가이드에서 손의 위치와 움직이는 범위를 확인할 수 있습니다.
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카드를 열면 시작 자세, 수행 단계, 조정 방법을 볼 수 있습니다.
손가락을 완전히 벌리고 닫은 다음, 각 방향으로 양쪽 손목을 천천히 원을 그리세요.
가동성•읽는 시간: 약 4분
