Дихальні вправи

Порівняйте інструкції до діафрагмального дихання й дихання лежачи. Перевірте положення тіла та підказки для спокійної практики.

Вправи в цій категорії

Відкрийте картку, щоб побачити положення, кроки та способи спрощення.

М’яко вдихніть, відчуваючи розширення нижніх ребер і живота, потім видихніть без піднімання плечей.

Час читання: ~3 хв

Час читання: ~3 хв