Вправи для корпусу
Вивчайте вправи для корпусу на підлозі й варіації планки. У кожній інструкції є вихідне положення, підказки й способи зменшити амплітуду.
З чого почати
Кілька матеріалів для початку.
Корпус
Як виконувати підтягування колін сидячи
Цей рух тренує контроль ніг за стабільного положення корпусу.
Власна вагаЧас читання: ~3 хв
Корпус
Як виконувати «Почергове ковзання п’ятами»
Власна вагаЧас читання: ~3 хв
Корпус
Як виконувати «Ведмежа планка»
ПланкиЧас читання: ~3 хв
Корпус
Як виконувати «Торкання плечей у «ведмежій» планці»
ПланкиЧас читання: ~3 хв
Корпус
Як виконувати ««Пес-птах»»
Власна вагаЧас читання: ~3 хв
Вправи в цій категорії
Відкрийте картку, щоб побачити положення, кроки та способи спрощення.
