Тренування для верху тіла
Перегляньте сесії з прогресіями відтискань і вправами на контроль верху тіла. Зіставте послідовності й відкрийте інструкції до рухів.
З чого почати
Кілька матеріалів для початку.
Верх тіла
Прогрес у відтисканнях: тренування «Легкий рестарт»
Сесія з відтисканнями з меншим навантаженням, щоб відпрацювати рух.
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Верх тіла
Прогрес у відтисканнях: тренування «Техніка + корпус»
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Верх тіла
Прогрес у відтисканнях: тренування «Рух + перезавантаження»
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Верх тіла
Прогрес у відтисканнях: тренування «Сила паузи»
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Верх тіла
Прогрес у відтисканнях: тренування «Флоу повторів»
Власна вагаЧас читання: ~5 хв
Тренування в цій категорії
Відкрийте картку, щоб побачити повну послідовність і посилання на вправи.
