Liegestütz-Übungen
Entdecke Liegestütz-Varianten vom erhöhten Stütz bis zu anspruchsvolleren Positionen. Öffne die Anleitungen für Schritte und Technikhinweise zu jeder Variante.
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Ein paar gute Einstiege.
Oberkörper
Wie man Liegestütze macht: Form, erste Wiederholung und Fortschritte
Erfahren Sie, wie Sie einen Liegestütz ausführen, mit einer schnellen Formkontrolle und einem klaren Weg von der Wand bis zum Boden.
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Oberkörper
Wie man eine Unterkörper-Position-Liegestütz-Halteposition ausführt
KörpergewichtLesezeit: ca. 4 Min.
Oberkörper
Wie man erhöhte/gestützte Liegestütze ausführt
KörpergewichtLesezeit: ca. 4 Min.
Oberkörper
Wie man Hand-Release-Liegestütze macht
KörpergewichtLesezeit: ca. 4 Min.
Oberkörper
Wie man ein Neigungsmantel-Liegestütz mit einer 1-Sekunden-Pause ausführt
KörpergewichtLesezeit: ca. 4 Min.
Übungen in dieser Kategorie
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