Mobilitätsübungen für Hüfte und Wirbelsäule
Entdecke Bewegungen für Hüfte und Wirbelsäule, darunter 90/90-Wechsel und kontrollierte Drehungen. Prüfe die Anleitung, bevor du eine Übung in ein Workout aufnimmst.
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Ein paar gute Einstiege.
Mobilität
Wie man 90/90 Hüftwechsel macht
Drehen Sie beide Knie nach rechts, ohne zu hetzen oder die Hüften zu zwingen.
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Mobilität
Wie man Katze-Schaf macht
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Mobilität
Wie man eine Gesäßbrücke macht
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Mobilität
Wie man eine offene Buchrotation durchführt
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Mobilität
Wie man Quadruped Rock-Back macht
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Übungen in dieser Kategorie
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