Oberkörper-Workouts
Entdecke Einheiten mit Liegestütz-Varianten und kontrollierten Oberkörperübungen. Vergleiche die Abfolge und öffne die verlinkten Anleitungen für die Ausführung.
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Ein paar gute Einstiege.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Einfaches Reset-Workout
Eine leichtere Liegestütz-Einheit, um das Bewegungsmuster weiter zu üben.
KörpergewichtLesezeit: ca. 5 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Form + Rumpftraining
KörpergewichtLesezeit: ca. 5 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Bewegung + Reset-Workout
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Pause-Krafttraining
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Rep-Flow-Workout
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Workouts in dieser Kategorie
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