Workouts mit dem eigenen Körpergewicht
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Ein paar gute Einstiege.
Rumpf
Rumpfstabilität: Rumpfbasis-Workout
Eine Foundation-Einheit mit Unterarmplanks und kontrollierten Crunches.
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Rumpf
Rumpfstabilität: Move + Reset-Training
KörpergewichtLesezeit: ca. 5 Min.
Rumpf
Rumpfstabilität: Seitliche Kraftübung
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Rumpf
Crunch-Fortschritt: Rumpfbasis-Training
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Rumpf
Crunch-Fortschritt: Einfaches Reset-Workout
KörpergewichtLesezeit: ca. 5 Min.
Workouts mit diesem Tag
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