Liegestütz-Workouts
Finde Einheiten mit verschiedenen Liegestütz-Varianten. Vergleiche die Abfolge und lies vor dem Start die verlinkten Übungsanleitungen.
Hier starten
Ein paar gute Einstiege.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Einfaches Reset-Workout
Eine leichtere Liegestütz-Einheit, um das Bewegungsmuster weiter zu üben.
KörpergewichtLesezeit: ca. 5 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Form + Rumpftraining
KörpergewichtLesezeit: ca. 5 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Bewegung + Reset-Workout
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Pause-Krafttraining
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Oberkörper
Push-up-Fortschritt: Rep-Flow-Workout
KörpergewichtLesezeit: ca. 6 Min.
Workouts mit diesem Tag
Öffne eine Karte für die vollständige Abfolge und die Anleitungen zu den einzelnen Übungen.