Schulterübungen
Finde Schulterbewegungen von Kreisen bis zu kontrolliertem Anheben. Die Anleitungen zeigen Ausgangsposition und Bewegungsablauf.
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Ein paar gute Einstiege.
Schultern & Handgelenke
Wie man Armschwingungen macht
Schwingen Sie die Arme sanft über die Brust und öffnen Sie sie erneut, ohne die Schultern zu zwingen.
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Schultern & Handgelenke
Wie man Plank-Schultervor- und -zurückstreckung ausführt
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Schultern & Handgelenke
Wie man Prone Y-Raise macht
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Schultern & Handgelenke
Wie man Vierbeinige Schulterkreise macht
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Schultern & Handgelenke
Wie man Reverse Snow Angel macht
MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.
Übungen mit diesem Tag
Öffne eine Karte für Ausgangsposition, Schritte und mögliche Anpassungen.
