Ejercicios de hombros y muñecas
Encuentra movimientos para controlar los hombros y preparar las muñecas. Las guías muestran la posición inicial, el recorrido y los ajustes.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
Hombros y muñecas
Cómo hacer balanceos de brazos
Cruza los brazos suavemente delante del pecho y vuelve a abrirlos sin forzar los hombros.
MovilidadLectura: ~4 min
Hombros y muñecas
Cómo hacer extensiones de dedos y círculos de muñeca
MovilidadLectura: ~4 min
Hombros y muñecas
Cómo hacer elevar y bajar las palmas
MovilidadLectura: ~4 min
Hombros y muñecas
Cómo hacer protracción/retracción escapular en plancha
MovilidadLectura: ~4 min
Hombros y muñecas
Cómo hacer elevación en Y boca abajo
MovilidadLectura: ~4 min
Ejercicios de esta categoría
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