Ejercicios de flexiones
Explora posiciones y progresiones de flexiones, desde opciones con apoyo hasta variantes más exigentes. Consulta los pasos y las indicaciones.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
Tren superior
Cómo hacer una flexión: técnica y progresiones
Aprende a hacer una flexión con una comprobación rápida de técnica y una progresión desde la pared hasta el suelo.
Peso corporalLectura: ~6 min
Tren superior
Cómo hacer aguante abajo en flexión
Peso corporalLectura: ~4 min
Tren superior
Flexión elevada con apoyo: elige una superficie firme
Peso corporalLectura: ~4 min
Tren superior
Cómo hacer flexión con despegue de manos
Peso corporalLectura: ~4 min
Tren superior
Cómo hacer flexión inclinada con pausa de 1 s
Peso corporalLectura: ~4 min
Ejercicios de esta categoría
Abre una tarjeta para ver la posición, los pasos y los ajustes.
