Ejercicios de movilidad
Explora movimientos de movilidad para caderas, hombros, muñecas y columna. Abre cada guía para ver la posición y el recorrido.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
Movilidad
Cómo hacer cambios de cadera 90/90
Gira ambas rodillas hacia el otro lado sin prisas ni forzar la cadera.
MovilidadLectura: ~4 min
Hombros y muñecas
Cómo hacer balanceos de brazos
MovilidadLectura: ~4 min
Movilidad
Cómo hacer gato-vaca
MovilidadLectura: ~4 min
Hombros y muñecas
Cómo hacer extensiones de dedos y círculos de muñeca
MovilidadLectura: ~4 min
Movilidad
Cómo hacer puente de glúteos
MovilidadLectura: ~4 min
Ejercicios con esta etiqueta
Abre una tarjeta para ver la posición, los pasos y los ajustes.
