Ejercicios de plancha
Encuentra planchas estáticas y variantes con movimiento. Compara el apoyo en manos o antebrazos y aprende cuándo acortar la duración.
Por dónde empezar
Algunas opciones para comenzar.
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Cómo hacer aguante en plancha de oso
Eleva un poco las rodillas del suelo y mantén el tronco estable.
PlanchasLectura: ~4 min
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Cómo hacer toques de hombro en plancha de oso
PlanchasLectura: ~4 min
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Cómo hacer plancha sobre antebrazos
PlanchasLectura: ~4 min
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Cómo hacer plancha alta
PlanchasLectura: ~4 min
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Cómo hacer transferencias de peso en plancha alta
PlanchasLectura: ~4 min
Ejercicios con esta etiqueta
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