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Mobilitätsübungen

Entdecke Bewegungen für Hüften, Schultern, Handgelenke und Wirbelsäule. Öffne die jeweilige Anleitung für Ausgangsposition und Bewegungsweg.

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Ein paar gute Einstiege.

Apex-Übungsfoto, das 90/90-Hüftwechsel zeigt
Mobilität

Wie man 90/90 Hüftwechsel macht

MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.

Apex-Übungsfoto, das Armschwingungen zeigt
Schultern & Handgelenke

Wie man Armschwingungen macht

MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.

Apex-Übungsfoto, das den Katzen-Kuh-Modus zeigt
Mobilität

Wie man Katze-Schaf macht

MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.

Apex-Übungsfoto, das Fingerstreckungen und Handgelenkkreise zeigt
Schultern & Handgelenke

Wie man Fingerstreckungen und Handgelenkkreise macht

MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.

Apex-Übungsfoto, das die Glute-Brücke zeigt
Mobilität

Wie man eine Gesäßbrücke macht

MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.

Übungen mit diesem Tag

Öffne eine Karte für Ausgangsposition, Schritte und mögliche Anpassungen.

Apex-Übungsfoto, das 90/90-Hüftwechsel zeigt
Mobilität

Wie man 90/90 Hüftwechsel macht

MobilitätLesezeit: ca. 4 Min.